Sakārto vēderu - Sakārto veselību. GAPS UZTURA PROGRAMMA

Kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" var Tev noderēt 

ja pastāvīgi vai ik pa laikam Tev labi traucē justies

• nogurums
• ādas problēmas
• locītavu sāpes
• gremošanas problēmas
• vēdera pūšanās
• neregulāra vēdera izeja
• enerģijas trūkums

Kursa laikā fokuss un uzdevums būs ar veselīgu ēdienu kārtot zarnu traktu, optimizēt tā darbību, savukārt, sakārtots kuņģa-zarnu trakts un uzlaboti gremošanas procesi ļaus Tev justies labāk, enerģiskāk, mazināsies iekaisuma procesi organismā, iespējams, uzlabosies kādi analīžu rādītāji.

Kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību" Tev noderēs 

• Ja esi noguris/-usi justies slikti - gan fiziski, gan emocionāli

• Ja vēlies justies labāk savā ķermenī

• Ja vēlies jaunas idejas veselības uzlabošanai

• Ja saproti, ka veselība sākas ar veselīgu uzturu

• Ja esi gatavs/-a veltīt laiku veselīgu (bet vienkāršu) ēdienu gatavošanai

• Ja nojaut, ka vesels kuņģa-zarnu trakts ir veselības pamats

• Ja vēlies uzlabot veselību kopā ar līdzīgi domājošajiem

• Ja esi gatavs/-a rīkoties savas veselības labā

• Ja apņemies gatavot veselīgas maltītes 30 dienas pēc kārtas (izmantojot atbilstošajos INTRO GAPS jeb IEVADA GAPS diētas posmos atļautos produktus)

• Ja esi pārliecināta/-a, ka Tava veselība ir Tava atbildība

Ko GAPS UZTURA PROGRAMMĀ mēs praktiski darīsim ?

• Kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību", kam pamatā GAPS UZTURA PROGRAMMA, ir īpaši pārdomāts un cilvēka organismu atveseļojošs uztura plāns 30 dienām, kas sadalīts 6 posmos ar katrā posmā atļauto produktu sarakstu. 

• Kursa vadītāja GAPS konsultante Silvija Ābele Tevi "aiz rokas" izvedīs cauri 30 dienu INTRO GAPS diētai jeb IEVADA GAPS UZTURA PROGRAMMAI, stāstot, rādot, skaidrojot katrā posmā atļautos ēdienus, aicinot Tevi gatavot veselīgas maltītes un pati to darot kopā ar kursa dalībniekiem. 

Kas ir INTRO GAPS jeb IEVADA GAPS diēta ?

• INTRO GAPS jeb IEVADA GAPS diēta ir speciāli izstrādāta terapeitiska GAPS UZTURA PROGRAMMA, kas pēc noteikta 6 posmu protokola palīdz cilvēkam sakārtot kuņģa-zarnu trakta veselību, sākotnēji no uztura izslēdzot zarnas kairinošos produktus un īpaši piedomājot par produktiem, kas palīdz zarnām atveseļoties.

• IEVADA GAPS diēta ir visai strikta un sākotnēji ierobežojoša, bet arī ļoti atveseļojoša diēta. Tā var ilgt no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Šī INTRO GAPS kursa ietvaros katru posmu ievērosim 5 dienas (kopā 30 dienas).

• Vairāk par GAPS UZTURA PROGRAMMU lasi zemāk.

Ieguvumi no kursa "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU"

• Sapratne par gremošanas trakta nozīmi veselībā

• Sapratne par GAPS UZTURA PROGRAMMU, GAPS diētu un dzīvesveidu

• Sapratne par INTRO GAPS jeb IEVADA GAPS DIĒTAS potenciālu veselībā

• Pieredze izdzīvot INTRO GAPS jeb IEVADA GAPS DIĒTU 30 dienās

• Uzlabota kuņģa-zarnu trakta veselība

• Jaunas idejas veselības uzlabošanai

• Jaunas prasmes (vai nostiprinātas jau esošās) veselīga uztura gatavošanā

• Paliekošas zināšanas par GAPS UZTURA PROGRAMMAS principiem, ko var tālāk izmantot visai ģimenei

• Sapratne un zināšanas par produktiem, kas vairo slimību un kas veicina veselību

• Iespējamais (bet ne apsolītais) blakusefekts – zaudēti pāris kg svara

• Domubiedru pulks

• GAPS konsultantes Silvijas Ābeles atbalsts INTRO GAPS laikā

---

Tev kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" noteikti NEderēs

• Ja esi pieradis/-usi savās veselības problēmās vainot citus

• Ja ceri, ka pastāv brīnumprodukts vai brīnumtablete, kuru apēdot atrisināsies visas Tavas veselības likstas

• Ja domā, ka tikai noklausoties kursu vien, Tava veselība uzlabosies

• Ja neesi ar mieru veltīt laiku, enerģiju, resursus savas veselības uzlabošanai

• Ja šobrīd Tev ir kādas hroniskas slimības saasinājuma periods

• Ja esi grūtniece vai māmiņa, kas zīda mazuli

• Ja esi veģetārietis/-e

Ko kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" ietvers ?

• Slēgtu atbalsta grupu FaceBook vidē, kur būs iespējams (un vēlams) dalīties ar savu pieredzi, receptēm, sajūtām, secinājumiem, uzdot jautājumus, iedvesmoties un iedvesmot citus.

• GAPS konsultantes Silvijas Ābeles 20 video lekcijas (secība un temati var mainīties)

1. Ievads par kursu, iepazīšanās
2. Kas ir GAPS, kā tas radies?
3. Īsais ievads gremošanas sistēmas uzbūvē un darbībā
4. Ko tas nozīmē sakārtot zarnu traktu?
5. Zarnu epitēlija šūnu nozīme veselībā. Kas ir caurās zarnas? Kāpēc tās jālabo?
6. Zarnu mikrobioms. Kāpēc tas tik svarīgs un kā to uzlabot?
7. Kā praktiski sagatavoties INTRO GAPS - virtuves aprīkojums, produkti
8. Gaļas/kauliņu buljons kā super-produkts veselībai
9. INTRO GAPS 1. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums
10. Kas ir Die-off, kā tas izpaužas, ko darīt?
11. INTRO GAPS 2. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums 
12. Aizcietējumi - kā sev palīdzēt?
13. INTRO GAPS 3. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums
14. Skābēti kāposti kā super-produkts veselībai
15. INTRO GAPS 4. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums
16. Gremošanas fermenti, to nozīme gremošanā - vai vajag papildus?
17. INTRO GAPS 5. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums
18. Uztura bagātinātāji. Vai vajag? Ko tieši?
19. INTRO GAPS 6. posms - atļautie produkti, pamatojums, skaidrojums
20.  GAPS bērniem un mazuļiem

• 4 LIVE tikšanās slēgtā FaceBook grupā vai ZOOM vidē

1. Atbildes uz jautājumiem
2. Pieredzes apmaiņa
3. Atbildes uz jautājumiem
4. Pieredzes apmaiņa

Kad kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" notiks ?

2021. gada 30. janvāris – 3. marts = 33 dienas veselībai

Kas kursu "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" vadīs ?

Kursu vadīs Silvija Ābele

• GAPS konsultante kopš 2014. gada
• Uzturzinātniece
• Topošā uztura speciāliste

Cik kurss "Sakārto vēderu - Sakārto veselību ar GAPS UZTURA PRORGAMMU" maksās ?

Kursa cena ir 98 eiro 

Bonusā – pirmā INTRO GAPS kursa dalībniekiem 10 % atlaide no tulkotās Natasha Campbell-McBride GAPS grāmatas latviešu valodā (plānots izdot 2021)

 PIRKT

Kas ir GAPS ?

• GAPS ir atveseļojoša uztura programma, kam pamatā ir samazināta ogļhidrātu satura uzturs.

• GAPS līdz šim nozīmēja Gut and Psychology Syndrome [i], un tas uzsver zarnu trakta un smadzeņu veselības saistību. Tagad ar GAPS saprotam arī Gut and Physiology Syndrome [ii], kas, savukārt, skaidro zarnu trakta veselības nozīmi cilvēka fiziskās veselības aspektā. 

• Tātad abi šie GAPS termini kopā apraksta kuņģa-zarnu trakta veselību kā pamatu cilvēka veselībai - kā mentālajai, tā fiziskajai. GAPS atsaucas uz Hipokrātu (460-370 BC), kas jau tad zināja, ka visas slimības sākas zarnās un ka, uzlabojot gremošanas trakta veselību, iespējams mazināt daudzu slimību simptomus.

• GAPS uztura galvenie principi ir līdzīgi 100 gadus senai Specifisko ogļhidrātu diētai (Specific Carbohydrate Diet) [iii]. Informāciju par Specifisko ogļhidrātu diētu (SCD) angļu valodā var lasīt šajā vietnē www.breakingtheviciouscycle.info/home/

• Abu diētu (GAPS un SCD) uztura principi ir līdzīgi - no ēdienkartes tiek ieteikts izslēgt saliktos ogļhidrātus (cukuru, laktozi, cieti) un rūpnieciski pārstrādātos produktus, to vietā uzsvaru liekot uz uzturvielām bagātu ēdienu – zupām, buljoniem, gaļu, zivīm, labajiem taukiem, fermentētajiem produktiem, dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām, paredzot, ka ēdiena gatavošana galvenokārt notiek mājās.

• Ievēro - GAPS nav veģetārs uzturs.

[i] Natasha Campbell-McBride, Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, ADD/ADHD, Dyslexia, Dyspraxia, Depression, Schizophrenia, Medinform Publishing, 2004, UK

[ii] Natasha Campbell-McBride, Gut And Physiology Syndrome. Natural Treatment for Allergies, Aautoimmune Illness, Arthritis, Gut Problems, Fatigue, Hormonal Problems, Neurological Disease, MedinformPublishing, 2020, UK

[iii] Elaine Gottschall, Breaking the Vicious Cycle: Intestinal Health Through Diet, The Kirkton Press, 1986

Vairāk informācijas par INTRO GAPS

• Sākotnējā GAPS diēta (Intro GAPS)
• Sākotnējā GAPS diēta. 30 dienas. Dienasgrāmata (Intro GAPS)

Atsauksmes par Silvijas Ābeles darbu

Atsauksmes lasi te 

Ja vēlies iegūt maksimumu no šī kursa, iesaku piedalīties GAPS Online konferencē

Vienlaikus ar mūsu kursu sāksies pirmā GAPS Online konference. Ja vēlies gūt maksimumu no mūsu kopējā kursa "Sakārto vēderu - sakārto veselību", tad te ir iespēja klausīties informāciju par GAPS no pirmavota.

GAPS OnCon: Visas slimības sākas zarnās - 2021. gada 30. un 31. janvāris

Dr Natasha Campbell-McBride (GAPS diētas autore) ar savu komandu pirmo reizi rīko GAPS konferenci tiešsaistē. 2021. gada 30.-31. janvārī 2 dienu garumā 13 pasaules labākie GAPS eksperti runās un dalīsies pieredzē, kā ar GAPS uztura pieeju var atgūt veselību. Mācīsimies kopā, lai vairotu veselību sev un savējiem! Klausīsimies pirmo GAPS OnCon (Online conference) un mācīsimies no GAPS ekspertiem no visas pasaules. 

Lai iegūtu detalizētu informāciju par pasākumu un iegādātos OnCon biļeti, noklikšķini uz zemāk redzamās saites.

https://gaps-oncon-2021.heysummit.com/?ac=JPkOObBH

Nav komentāru

Komentēt