VESELS ar ĒDIENU #9
Augusts – Oktobris 2026
Šajā online kursā Tu praktiski apgūsi uztura principus, kas palīdzēs būt veselam
TAGAD vai NEKAD
Vērtīgs kurss par ļoti pieejamu cenu
Varbūt tu jau sen skaties un šo kursu un klusībā daudz reizes esi nodomājis/nodomājusi – ka būtu gribējis/gribējusi piedalīties, bet kursa cena ir par augstu, tāpēc atliki to uz labākiem laikiem un nenoteiktu nākotni.
Tā nākotne ir pienākusi tagad.
Tikai šoreiz – kursa cena ir samazināta uz pusi.
Un vēl papildus BONUSS – ja pieteiksies uz Agrā putniņa cenu, tad iegūsi vēl 30 eur ietaupījumu.
Šī ir tava vienreizējā iespēja par ļoti draudzīgu cenu iegūt ļoti vērtīgas zināšanas par uzturu un veselību, un tās tev noderēs visai dzīvei un visai ģimenei.
Vecā cena
337 EUR
Cena tagad
169 EUR
Agrā putniņa cena
(līdz 20.07.2026)
139 EUR
Atsauksme
GAPS pamatuztura kurss ir neatsverams ieguvums visai dzīvei, bagātīga zināšanu bāze un izpratne par daudzu veselības procesu kopsakarībām!
Mēs to ģimenē tagad saucam par GAPS Tehnoloģiju! Tas tiešām nav tikai par uzturu, tas ir kas vairāk.
GAPS ir vienīgais kurss, kurš pilnībā izmainīja manus zemapziņas procesus tā, ka es pat tam nepretojos. 
LINDA GAURAČA
Vesels ar ēdienu #8
Kam šis kurss var noderēt
Tu gadiem esi sekojis veselīga uztura piramīdai, kas iesaka ēst vairāk graudus un mazāk taukus?Diemžēl rezultāts ir tāds, kāds tas ir - iespējams, Tu esi fiziski un mentāli paguris, bez enerģijas, nomocījies ar slimībām, bet ārsti turpina apgalvot, ka viss ir galvā?
Ja:
- Tu esi noguris justies slikti, lai gan centies ēst veselīgi
- Tevi nomoka gremošanas traucējumi – vēdera pūšanās, smaguma sajūta pēc ēšanas, atvilnis
- Tev pasliktinās atmiņa un ir grūtības koncentrēties darbam vai mācībām
- Tev ir kāda hroniska slimība vai autoimūna diagnoze
- Tev ir pārtikas alerģijas un/vai nepanesības
- Tu plāno ieņemt mazuli, bet viņš jau ilgāku laiku kavējas pieteikties
- Tu zīdi mazuli, bet pašai nepietiek spēka un enerģijas
- Tev apnicis maldīties dažādās diētās, meklējot to, kas Tev palīdzētu justies labi
tad šis kurss var Tev palīdzēt uzlabot veselību un pašsajūtu *
* Jo vairāk kursa laikā darīsi, jo vairāk iegūsi.
Muskuļi neaug, sēžot dīvānā. Tāpat ar uzturu – labās izmaiņas veselībā sāksies tikai tad, ja kursā apgūtās zināšanas liksi lietā praktiski.
Atsauksme
Šis uztura kurss ir ieguldījums pašam sevī!
Tu mācies un saproti, un tas tev noderēs visu dzīvi!
NELLIJA
Vesels ar ēdienu #5
Kam šis kurss noteikti nederēs
- Ja esi pieradis savās veselības problēmās vainot gēnus, karmu vai citus cilvēkus
- Ja domā, ka par Tavu un Tavu bērnu veselību atbildīgs ir ārsts vai cits veselības speciālists
- Ja ceri, ka pastāv brīnumprodukts vai brīnumtablete, kuru apēdot atrisināsies visas Tavas veselības likstas
- Ja domā, ka tikai noklausoties apmācību materiālus, Tava veselība uzlabosies
- Ja neesi ar mieru veltīt laiku, enerģiju, resursus savas un savu bērnu veselības uzlabošanai
- Ja esi veģetārietis (kurš neēd arī zivis) vai vegāns
Atsauksme
Apmācībās ieguvu ļoti daudz informācijas par GAPS uzturu, produktiem, to izvēli un gatavošanu.
Paldies Silvijai par motivāciju, pozitīvu attieksmi un plašajām zināšanām!
Paldies vieslektoriem, kuri šīs apmācības papildināja ar savām zināšanām!
Noteikti iesaku piedalīties apmācībās ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību un mainīt savas dzīves ieradumus!
GUNA
Vesels ar ēdienu #6
- Kursa saturs modernā un ērtā mācību platformā
- Ērti, pārskatāmi, vienkārši
- Lekcijas klausāmas arī telefona aplikācijā
- Pieslēdzies no jebkuras vietas pasaulē, izmantojot sev ērtāko ierīci
- Pievienojies jebkurā brīdī un mācies sev ērtā tempā
Atsauksme
Mans skatījums uz uzturu ir pilnīgi mainījies, kopš manā dzīvē ienācis GAPS.
Mani LIELĀKIE IEGUVUMI kursa laikā:
Liels ieguvums ir tas, kā es tagad skatos uz ēdienu. Uz veikalu iepirkties eju ar pavisam citu skatu.
Lielā mērā esmu pieveikusi arī savu saldumu kāri.
Esmu tikusi vaļā arī no kafijas dzeršanas, kas man bija vairāk kā ikrīta rituāls nevis nepieciešamība.
Vislielākais prieks un ieguvums man ir par savu deviņgadīgo dēlu, kas kopā ar mani iet GAPS ceļu.
Kursa vērtējums: 10/10
LAURA KAIRIŠA
Vesels ar ēdienu #6
Kā apmācības notiks
Mēs mācīsimies ikdienā ieviest uzturu, kurā būs mazāk ogļhidrātu (tai skaitā cukura un graudaugu), bet vairāk vērtīgo tauku - mēs apgūsim GAPS uztura programmu.
- Online apmācību ilgums – 3 mēneši
- Lekcijas, uzdevumi, zoom ieraksti, resursi - kursa platformā
- Dalīšanās, atbalsts - slēgtā FaceBook grupā
- Zoom tikšanās un jautājumi/atbildes tiešraidē (būs ieraksti)
- Zināšanas uzreiz liksim lietā – mācīsimies gatavot sātīgas maltītes
- Mācīties un darīt varēsi savā tempā un savu iespēju robežās
- 100 % GAPS diētas ievērošana kursa ietvaros nav obligāta
- Grupa atvērta 1 mēnesi pēc kursa beigām
- Mācīties un darīt vari, esot jebkur pasaulē
Atsauksme
Paldies par domāšanas maiņu.
Dzīvot veselīgi nemaz nav tik grūti, jo tas ir garšīgi.
Ēst gaļu un dzert buljonu ir ļoti garšīgi. Bez buljona es savu ikdienu vairs nevaru iedomāties.
Kursā ieguvu izpratni par veselīgu dzīvesveidu, jo kādreiz likās, ka te jau nebūs ko ēst…
Ar GAPS var ēst garšīgi un pilnvērtīgi.
Kursa vērtējums: 9/10
LINDA ZĪBERGA
Vesels ar ēdienu #6
Kas ir GAPS?
"Visas slimības sākas zarnās", teicis Hipokrāts. Es piebilstu - Tātad turpat sākas arī veselība!
- GAPS ir saīsinājums, kas radies no diviem medicīniskiem terminiem GAPS = Gut and Psychology Syndrome + Gut and Physiology Syndrome
- Abi šie GAPS termini kopā apraksta kuņģa-zarnu trakta veselību kā pamatu cilvēka veselībai - kā mentālajai, tā fiziskajai.
- GAPS ir atveseļojoša uztura programma, kam pamatā ir samazināta ogļhidrātu satura uzturs.
- Uzlabojot gremošanas trakta veselību, iespējams mazināt daudzu slimību simptomus, vairot enerģiju un uzlabot pašsajūtu.
GAPS pieeja mudina atgriezties pie dabiskā – gatavot mājās vienkāršu, sātīgu ēdienu no pamatproduktiem.
Lietojot dabisku pārtiku ikdienā, Tev būs vairāk enerģijas un labāka
veselība
Tavi ieguvumi
Zināšanas. Darīšana. Atbalsts
- Uzlabota gremošanas trakta veselība
- Organismam nodrošināts pilnvērtīgs uzturvielu daudzums
- Vairāk enerģijas ikdienā
- Jaunas prasmes veselīgu maltīšu gatavošanā
- Labāka sapratne par ķermeni un veselību
- Paliekošas zināšanas par uzturu, kas piemērots visai ģimenei
Atsauksme
Silvija! ❤️❤️❤️
Paldies par Tavu sirds siltumu, neizsmeļamajām zināšanām un degsmi, kura aizrauj un palīdz mums sākt rīkoties pašu veselības un labā!
Bezgalīgā sirsnībā un pateicībā.🙏🙏🙏
EDĪTE ZAMURE
Vesels ar ēdienu #5
Kas kursā iekļauts
- 13 video lekcijas
- Lejuplādējami lekciju slaidi
- 7 Jautājumu un atbilžu sesijas (Zoom)
- Uzdevumi katrai nedēļai
- Asins analīžu nodošana (par saviem līdzekļiem, nav obligāti)
- Slēgta FaceBook grupa. Kursa vadītājas un grupas dalībnieku atbalsts
- Kursa platformā - lekcijas, uzdevumi, zoom ieraksti, resursi
Atsauksme
Tik jaudīgu kursu nebiju gaidījusi.
Esmu apmierināta par visiem 300 %.
Saņēmu vairāk nekā gaidīju.
MANI IEGUVUMI veselībai no GAPS uztura apmācībām:
Vēders ir beidzis pūsties, nesāp.
Samazinājusies vēlme starp ēdienreizēm “knakstīties” gar našķiem.
Palielinājusies enerģija pat pie pieaugošām slodzēm darbā.
Kursa vērtējums: 10/10
Agnese Zariņa
Vesels ar ēdienu #6
Kursa programma
- Ievads par kursu. GAPS mērķi un principi. Atļautie un neieteicamie produkti.
- Ieskats gremošanas trakta uzbūvē un darbībā. Gremošanas traucējumi
- Gaļas kauliņu buljons kā superprodukts veselībai
- Tauki veselībai
- Zarnu sieniņu veselība. Kas ir caurās zarnas? Autoimunitāte
- Zarnu mikrobiotas nozīme veselībā
- Gremošanas enzīmi, to loma gremošanā
- Vai GAPS uzturs piemērots bērniem un mazuļiem? Pienam - jā vai nē?
- GAPS dzīvesveids, organisma attīrīšana
Atsauksme
GAPS apmācību programma nav kārtējā tievētāju vai “veselīgās diētas” grupa, bet gan iespēja gūt nenovērtējamas zināšanas, un vēl svarīgāk par zināšanām – reāla izpratne un prasmes, ko iegūt un nostiprināt caur praksi.
No kursa ieguvu daudz vairāk, nekā sākotnēji biju gaidījusi.
Šī nav īstermiņa kampaņa, bet gan ieguvums uz mūžu!
Vislielākais ieguvums bija iegūtās zināšanas un izpratne par gremošanas sistēmas nozīmi un darbību, kā rezultātā beidzot ieraudzīju “lielo bildi” un izpratu savu bērnu veselības problēmas un to patiesos cēloņus.
Kursa vērtējums: 10/10
Vineta Liekmane
Vesels ar ēdienu #6
Bonusi
Papildus ieguvumi darītājiem
- Individuāla VESELĪBAS KONSULTĀCIJA ar Silviju Ābeli (30 minūtes) - pirmajiem 3 dalībniekiem, kas iegādāsies apmācības.
- SILVIJAS ĀBELES bonusa lekcija Uztura bagātinātājiem - Jā vai Nē?
- SILVIJAS ĀBELES bonusa lekcija Saules un gaismas nozīme veselībā
- Starptautiski sertificētas apzinātas elpošanas speciālistes ZINAS MŪRNIECES nodarbība Elpošana labākai gremošanai
- Fermentēšanas meistares BAIBAS RUDOVIČAS lekcija Dārzeņu fermentēšana (ieraksts)
- Holistiskās zobārstes Dr IVETAS PLEŠAS-RUTULES lekcija Materiāli un sastāvdaļas, ko izmanto zobu kopšanā un zobārstniecībā (ieraksts)
- Pēc kursa beigām iespēja pievienoties slēgtajai Facebook grupai GAPS apmācību absolventi. Lai nepazūdam, bet turpinām viens otru iedvesmot.
Tava investīcija veselībā
VESELS ar ĒDIENU
GAPS uztura apmācības #9
NEKAD KURSA MAKSA NAV BIJUSI TIK ZEMA
Izmanto vienreizējo iespēju
TAGAD 50 % ATLAIDE
Tava investīcija veselībā
337 EUR
169 EUR
(PVN iekļauts cenā)
AGRĀ PUTNIŅA CENA
(spēkā līdz 20.07.2026)
Tava investīcija veselībā
169 EUR
139 EUR
(PVN iekļauts cenā)
Ko Tu saņemsi
par savu ieguldījumu kursā
VESELS ar ĒDIENU
- 3 mēnešos apgūtas zināšanas par uzturu, kas paliks tavā rīcībā visu dzīvi
- 3 mēnešus ilga praktiska darīšana ar manu un grupas atbalstu
- Piecas bonusa lekcijas / nodarbības
- Individuāla 30 minūšu veselības konsultācija (pirmajiem 3 kursa dalībniekiem)
- 4 mēnešu piekļuve kursa materiāliem un grupas kopienai
Biežāk uzdotie jautājumi
Lai skaidrība palīdz rīkoties
Kad kurss Vesels ar ēdienu - GAPS uztura apmācības notiks ?
Apmācības sāksies 2026. gada 1. augustā un beigsies 31. oktobrī
Ko darīt, ja nokavēju pieteikšanās datumu ?
Apmācībām var pievienoties jebkurā brīdī apmācību perioda ietvaros (tas nemaina dalības maksu) – tātad iegūsi vairāk, ja grupai pievienosies jau no sākuma.
Kas GAPS uztura apmācības vadīs?
Apmācības vadīs Silvija Ābele – uztura speciāliste un sertificēta GAPS uztura konsultante.
Es neprotu gatavot
Es arī neesmu virtuves guru. Ja man tas izdodas, Tev arī noteikti sanāks. GAPS grāmatā ir daudz recepšu iedvesmai.
Man nav laika ēdienu gatavošanai
Kursa ietvaros rādīšu, kādi palīgi virtuvē var atvieglot gatavošanas procesu.
GAPS grāmatā pieejamās receptes ir vienkāršas, ēdienu gatavojot no pamatproduktiem.
Es nezinu, vai varēšu GAPS diētu ievērot uz 100 %
Tāds nav šī kursa uzstādījums. Tu drīksti GAPS diētu ievērot kaut vai tikai par 5 %.
Tomēr – jo vairāk Tu darīsi kursa laikā, jo vairāk ieguvumu veselībai būs.
Nezinu, vai šis uzturs ir man piemērots
GAPS uzturu drīkst ēst visi, sākot no 6 mēnešu vecuma. Kursā drīkst piedalīties arī grūtnieces
un zīdītājas. Ievēro – GAPS nav veģetārs vai vegāns uzturs.
Ar tehnoloģijām esmu uz jūs
Tieši tāpēc es nepārceļu šo kursu uz modernākām platformām. Es palīdzēšu noorientēties FaceBook grupā un parādīšu, kur atrast visus kursa materiālus. Ja kursā sekmīgi varēja mācīties 92 gadus vecs kungs, tad ticu, ka arī Tu tiksi ar visu galā.
Kāpēc kurss ir tik ilgs?
Kurss ir 3 mēnešu garumā, lai vari mācīties un darīt arī lēnākā tempā un lai ikdienā dalība kursā nepaņem daudz laika. Ja darīsi, 3 mēnešos, iespējams, varēsi pamanīt izmaiņas asins analīžu rādītājos un uzlabojumus veselībā.
Es kursa laikā braukšu ceļojumā. Vai ir jēga sākt?
Nekas, turpināsi kopā ar mums, kad atgriezīsies. Ar jaunajām zināšanām arī ceļojumā vari izvēlēties GAPS uzturam atbilstošus produktus.
Vai kursā obligāti nepieciešama GAPS grāmata?
GAPS grāmata kā veselības rokasgrāmata noteikti palīdzēs kursa saturu apgūt pilnīgāk.
Bet, nē, GAPS grāmata nav obligāti nepieciešama. Pietiks arī ar lekciju saturu un bezmaksas resursiem, kas tiks parādīti kursa ietvaros.
Kāpēc kurss ir tik dārgs ? - Šoreiz šis jautājums nav vietā, jo kursam ir 50 % atlaide
Cik Tev maksās uztura bagātinātāji, ko Tu pirksi, jo ar pierasto uzturu Tu nenodrošini visu organismam nepieciešamo, un tas agri vai vēlu rezultēsies slimībās? Cik Tev izmaksās vizītes pie ārstiem, lai noskaidrotu diagnozes? Cik maksāsi par zālēm, ko ārsts Tev izrakstīs? Kursā apgūtās zināšanas paliks ar Tevi visu turpmāko dzīvi. Tā ir labākā investīcija veselībā, ko Tu vari veikt ne tikai sev, bet visai ģimenei.
Atsauksme
Piedalīšanās GAPS uztura kursā bija brīnišķīgs piedzīvojums, kā rezultātā ir
būtiska pašsajūtas uzlabošanās.
Kursu laikā es ieguvu padziļinātu izpratni par to, kā zarnu mikrobioms
ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību.
Šo trīs mēnešu laikā esmu
1. Atbrīvojusies no cukura un kafijas atkarības.
2. Ieguvusi vairāk enerģijas un spēka.
3. Vīrs ir ticis vaļā no artrīta sāpēm locītavās.
Šo kursu iesaku ikvienam, kas vēlas sakārtot savu veselību.
Kursa vērtējums: 10/10
IEVA LAIZĀNE
Vesels ar ēdienu #6
30 dienu naudas atgriešanas garantija
Nešaubies - Tu nevari zaudēt
Ja 30 dienu laikā pēc kursa sākuma (2026. gada 1. augusts) un pēc pirmo 4 nedēļu uzdevumu izpildes Tu tomēr domāsi, ka šī investīcija Tavā veselībā nav bijis pareizais lēmums un ka Tu nesaņem to, ko esmu solījusi, es Tev piedāvāšu 100 % naudas atgriešanas garantiju.
Tādā gadījumā atsūti man vēstuli uz [email protected], un es Tev atlīdzināšu par šo kursu samaksāto naudu.
Zinu, ka Tu saproti – tas, cik daudz Tu iegūsi no apmācībām, būs atkarīgs no tā, cik darīsi kursa laikā.
30 dienu naudas atgriešanas garantija.
Nosacījums: Jāparāda pirmo 4 nedēļu izdarītie uzdevumi.
Ja esi noguris justies slikti
Nāc praktiski mācīties uzturu, kas palīdzēs būt veselam
Nāc bariņā, kopā mācīties jautrāk un darīt – vieglāk!
Silvija Ābele
Kāpēc es izveidoju šo kursu
Es esmu bijusi turpat, kur Tu varbūt esi šobrīd. Kad vēlies tikai vienu – lai pats vai bērni būtu veseli un justos labi. Kad izmēģināts teju viss, ko piedāvā veselības aprūpes sistēma, līdz beidzot nonāc pie secinājuma, ka brīnumtabletes nav. Ka atbildība rūpēties par savu un bērnu veselību ir mūsu katra ziņā. Ja Tu saproti, ka uzturs ikdienā veido veselības pamatu, Tu jau esi uz pareizā ceļa.
Es to sāku apjaust tikai tad, kad biju jau trīs bērnu mamma un jau otrais bērns ilgstoši slimoja ar vidusauss iekaisumiem. Tad pirmo reizi gudrā grāmatā izlasīju, ka citu ieteikumu starpā jāmaina uzturs. Neticīgi, bet lielā izmisumā sākām ieviest izmaiņas ēdienkartē, un puika pamazām atveseļojās. Tāpēc varu teikt, ka tieši bērni bijuši mani lielākie skolotāji.
Meklējot risinājumus savu bērnu veselības problēmām, aizvien vairāk sajutu, ka mani interesē medicīna. Pusmūžā pieņēmu drosmīgu lēmumu – nolikt malā nepilnus 30 gadus ilgo akadēmisko pieredzi ķīmijas mācīšanā un pētniecībā un sekot savai sirdsbalsij.
Tagad jau vairāk kā 10 gadus mācos par cilvēka ķermeni un veselību, un par savu misiju esmu izvēlējusies palīdzēt cilvēkiem atgūt veselību, izmantojot holistisko pieeju, kas cita starpā ietver arī uztura terapiju. Šīs zināšanas palīdzējušas arī man pašai – atvadīties no hroniskās anēmijas, kurai ārsti nespēja piedāvāt risinājumu.
Esmu Latvijā vienīgā uztura speciāliste un pirmā sertificētā GAPS uztura konsultante, kas padziļināti mācījusies par samazināta ogļhidrātu satura uzturu un tā potenciālu veselībā. Uzskatu, ka zināšanas, ko man ir bijusi iespēja apgūt, man ir jādod tālāk cilvēkiem Latvijā. Tāpēc šāds 3 mēnešu GAPS uztura apmācību kurss notiks jau devīto reizi, bet 2026. gada novembrī startēs jau sešpadsmitā INTRO GAPS Izaicinājuma grupa.
Zemāk uzskaitīti daži mani tituli un paveiktais:
Uztura speciāliste
Sertificēta GAPS uztura konsultante (CGP) kopš 2014. gada
Holistiskās medicīnas praktiķe
Bioindividuālā uztura konsultante
Ķīmijas zinātņu doktore
GAPS grāmatas latviskā izdevuma tulkotāja un redaktore
Izdevusi grāmatu No vēdera uz sirdi
Izdevusi grāmatu Veģetārisms. Jā vai Nē?
Daudzu zinātnisku publikāciju un žurnālu rakstu autore
Pētījumi par GAPS uzturu bērniem ar autiskā spektra traucējumiem un uzmanības deficītu un hiperaktivitāti.
2025. gada pavasarī uzsāku un pabeidzu mācības Institute of Applied Quantum Biology (ASV), kur mācījos par saules un gaismas nozīmi veselībā. Mana noslēguma darba lekcija pieejama TE
Lai ko mēs darītu rūpēs par veselību, uzturu apiet nav iespējams.
Es turpinu mācīties un aicinu Tevi nākt mācīties kopā.
