Konsultācijas

• Lai ko mēs darītu rūpēs par veselību, uzturu apiet nav iespējams.
• Uzturs ietekmē pilnīgi visu – gremošanu, imunitāti, garastāvokli un pat domāšanu. 
• Piedāvāju UZTURA un VESELĪBAS KONSULTĀCIJAS.

HOLISTISKA PIEEJA VESELĪBAI

Ko tas nozīmē praksē?

• Skatīsimies uz cilvēka organismu kā uz vienotu veselumu
• Palīdzēšu ieraudzīt kopainu - kā organismā viss ir saistīts
• Kopīgi apskatīsim fiziskos, mentālos un emocionālos simptomus un diagnozes un izrunāsim to iespējamos cēloņus
• Konsultācijas laikā meklēsim veselības problēmu kopsakarības
• Ņemšu vērā ģimenes veselības vēsturi (medicīnisko anamnēzi līdz 3 paaudzēm)
• Izvērtēsim dzīves notikumus, kas varētu būt ietekmējuši veselību
• Motivēšu Tevi būt atbildīgam par savu un savu bērnu veselību

Esmu uztura speciāliste un pieredzējušākā sertificētā GAPS uztura konsultante Latvijā (10+ gadu pieredze), kas padziļināti mācījusies par samazināta ogļhidrātu satura uzturu un tā potenciālu veselībā.

Mana ekspertīze ir GAPS uzturs kā terapija. GAPS ir gan medicīnisks sindroms, gan uztura plāns jeb diēta.

GAPS ir saīsinājums no diviem terminiem angļu valodā - Gut and Psychology Syndrome un Gut and Physiology Syndrome. Abi šie GAPS termini kopā apraksta kuņģa-zarnu trakta veselību kā pamatu cilvēka veselībai - kā mentālajai, tā fiziskajai.

"Visas slimības sākas zarnās", teica Hipokrāts. Es piebilstu - tātad arī veselība. Atliek "tikai" savest kārtībā gremošanas traktu un mēs būsim veseli. Konsultācijās, lekcijās, apmācībās palīdzu cilvēkiem saprast, ko tas praktiski nozīmē - sakārtot zarnu traktu. GAPS uzturs ir viens no ceļiem. 

Esmu palīdzējusi GAPS grāmatai piedzimt latviešu valodā.

• Uztura un veselības konsultācijas Tev un Tavai ģimenei (klātienē vai Zoom)

• Rakstiski ieteikumi pēc konsultācijas
• WhatsApp atbalsts
• E-konsultācijas (e-pasts)
• GAPS uztura ieviešana
• Sagatavošanās grūtniecībai
• Veselības ceļvedis bērniem un zīdaiņiem
• Pavadonis ceļā uz veselību
• Atbalsts darbam grupā

Ko es nepiedāvāju

• Es nesastādu ēdienkartes un nerēķinu kalorijas, bet dalos ar zināšanām un skaidroju, kādas produktu grupas palīdz veselībai un kuras veicina slimības.

• samazināta ogļhidrātu satura (low carb) uzturs - SCD/GAPS
• GAPS uzturs - Gut and Psychology Syndrome / Gut and Physiology Syndrome
• uztura terapija bērniem ar autiskā spektra traucējumiem (AST) un uzmanības deficītu un hiperaktivitāti (UDS/UDHS)
• gremošanas trakta veselības uzlabošana ar uzturu
• atbalsts, atveseļojoties no/pēc COVID
• alerģijas un pārtikas nepanesības
• autoimūnās slimības
• cukura diabēts
• uzturs organisma spēcināšanai, kā atbalsts vēža terapijas laikā
• anēmija (mazasinība)
• vairogdziedzera veselība
• atbalsts sievietēm perimenopauzes un menopauzes vecumā
• atbalsts grūtniecības plānošanā - strādāju ar pāriem, kam neizdodas tikt pie bērniņa
• strādāju ar pāriem, kas vēlas sagatavoties plānotajai grūtniecībai
• uzturs mazulim jeb kā ēdināt mazuli, lai viņš augtu vesels
• uzturs bērnu veselībai
• holistiska pieeja mazuļu un bērnu veselībai

Ja neesi pārliecināts, vai varu palīdzēt - uzraksti man!

Te vari noklausīties, kā varu Tevi atbalstīt ceļā uz veselību.

Tev ir nepieciešams atbalsts

• ja esi noguris justies slikti - gan fiziski, gan emocionāli
• ja pastāvīgi vai ik pa laikam Tev labi justies traucē enerģijas trūkums vai bieža slimošana
• ja Tev pavājinās atmiņa un/vai ja Tu bieži jūties depresīvi
• ja Tavu vai bērna labsajūtu ikdienā mazina kuņģa-zarnu trakta problēmas – gremošanas traucējumi, vēdera pūšanās, skābes atvilnis, aizcietējumi, caureja, kairinātu zarnu sindroms u. c.
• ja Tev vai Tavam bērnam ir grūtības koncentrēties mācībām/darbam
• ja Tavam bērnam ir grūtības noturēt uzmanību (UDS)
• ja Tavs bērns ir hiperaktīvs, un tas viņam traucē mācībās (UDHS)
• ja audzini bērnu ar autiskā spektra traucējumiem (AST) 
• ja Tavs bērns ir izvēlīgais ēdājs
• ja Tev ir kāda autoimūnas slimības diagnoze
• ja Tev vai Tavam bērnam ir ādas problēmas un/vai pārtikas alerģijas
• ja Tu vēlies uzlabot savu veselību pirms bērniņa ieņemšanas
• ja Tu audzini mazuli un nesaproti, kā viņu pareizi uzsākt ēdināt, kad ar mammas pienu vai piena maisījumu vien vairs nepietiek
• ja Tu audzini bērnu/us un saproti, ka viņu uzturs šobrīd ir tālu no ideālā
• ja esi pazaudējies dažādos veselīgā uztura virzienos un daudzajās diētās
• ja apzinies, ka ar standarta veselīgā uztura ieteikumiem dzīvojot ilgstoši, Tu jūties tieši tā, kā šobrīd jūties

• Iedziļināšanās Tavā/Tava bērna veselības stāstā un situācijā
  
• Izskatīsim pieejamās medicīniskās analīzes, lai saprastu, ko tie cipari saka par Tavu/Tava bērna veselību
• Palīdzēšu saprast, kā noorientēties daudzajās diētās un kā izvērtēt, kas šobrīd der/neder tieši Tev/Tavam bērnam
  
• Pašreizējās ēdienkartes pārskatīšana, lai saprastu, kas pietrūkst un ko varbūt vajadzētu mazināt
• Samazināta ogļhidrātu satura uztura ieteikumi, piemēroti tieši Tavai/bērna veselības situācijai
  
• Padomi izvēlīgajam ēdājam
  
• Individuāli piemeklēti būtiskākie uztura bagātinātāji veselības atbalstam
  
• Atbalsta iespējas pēc konsultācijas, ja tas būtu palīdzoši Tavai/Tava bērna veselībai
  

Rezultāts

• Sapratne par gremošanas trakta nozīmi veselībā
  
• Zināšanas par to, ko varam praktiski darīt, lai savestu kārtībā kuņģa-zarnu traktu
  
• Sapratne par zarnu mikrobioma nozīmi fiziskajā, mentālajā un emocionālajā veselībā
• Sapratne un zināšanas par produktiem, kas vairo slimību un kas veicina veselību
• Paliekošas zināšanas par GAPS uztura principiem, ko var izmantot visai ģimenei
• Ja rīkosies - uzlabota kuņģa-zarnu trakta veselība dos pozitīvus ieguvumus mentālajai, emocionālajai un fiziskajai veselībai
• Idejas veselīgam dzīvesveidam - miega uzlabošanai, stresa mazināšanai, zobu veselībai, u.tml.
  
• Idejas akūto saslimšanu reizēm - kā atbalstīt organisma spēju atveseļoties

• Izpēti konsultāciju formātus un izmaksas (augstāk)
• Ja vēlies pieteikties konsultācijai, lūdzu, AIZPILDI FORMU zemāk, īsi aprakstot savu/sava bērna situāciju, vai uzraksti man e-pastā
• Pēc šī ziņojuma saņemšanas, es ar Tevi sazināšos e-pastā - es Tev nosūtīšu PLAŠĀKU INFORMĀCIJU par konsultācijām, lai mēs kopīgi varētu saprast, kā vislabāk varu Tevi vai Tavu bērnu atbalstīt
• Tad gaidīšu Tavu ATBILDI e-pastā, kādu konsultācijas formātu izvēlējies
• Pirms konsultācijas e-pastā atsūtīšu ANKETU, kura jāaizpilda un jāatsūta man laicīgi uz e-pastu. Tas dod iespēju mūsu pirmajai sarunai būt produktīvākai.
• Pirms konsultācijas e-pastā atsūtīšu un Tev būs jāparaksta INFORMĒTĀ PIEKRIŠANA veselības konsultācijai.
• Sūtot Tev e-pastā Anketu un Informēto piekrišanu, tai pašā vēstulē būs iekopētas saites ar iespēju CALENDLY kalendārā rezervēt Tev ērtu konsultācijas laiku
• Ja Tev/bērnam ir kādas nesenas ANALĪZES, vari tās paņemt līdzi uz konsultāciju vai man atsūtīt e-pastā pirms konsultācijas.
• Tiksimies KONSULTĀCIJĀ klātienē klīnikā Rīgas centrā vai attālināti 
• Pirms attālinātās konsultācijas Tev nosūtīšu ZOOM saiti e-pastā
• Ja izvēlēsies RAKSTISKOS IETEIKUMUS pēc konsultācijas, tos sagatavošu un nosūtīšu e-pastā 5 darba dienu laikā
• Ja Tev būs nepieciešams, TURPINĀSIM SADARBĪBU Tev ērtā veidā (WhatsApp atbalsts, atkārtotā konsultācija u, c.)
• Būšu pateicīga, ja pēc konsultācijas ierakstīsi ATSAUKSMI. Citu pacientu atsauksmes un formu atsauksmei atradīsi tepat zemāk

Pacientu atsauksmes par veselības konsultāciju

Mana sirds gavilē, satiekot tādus cilvēkus kā Silvija. Viņa ir viena no tiem retajiem savas jomas speciālistiem, kuri ir gatavi rakties līdz dziļumiem, lai atrastu cēloni, nevis veidotu nemitīgo riņķa danci, cīnoties ar veselības simptomiem virspusēji. Teiktu, ka Silvija der tikai tiem, kuri patiesi ir gatavi mainīt gan savus uztura paradumus, gan bērnu - būs izaicinoši un visticamāk vajadzēs ilgāku laiku, lai ieraudzītu pārmaiņas, bet, kad tas notiks, tas būs ilgtermiņā! Redzu apkārt ģimenes, kuras regulāri apmeklē dažādus medicīnas speciālistus - kāds ārstē ādu, kāds cīnās ar vairogdziedzera problēmām, kādam kuņģis niķojas, kādam vājā vieta ir locītavas, un tā var turpināt bezgalīgi, bet pa lielam neredzu, ka kāds patiesi kļūtu vesels. Visbiežāk dzirdu atbildi, ka man ar šo ir jāsadzīvo, man šis būs uz visu mūžu, darīt tur īsti neko nevar. Bet vai tiešām nevar? Vairākus gadus sev uzdodu šo jautājumu un pati iekšēji noprotu, kas tas nav loģiski, kaut ko mēs kā sabiedrība esam palaiduši garām. Silvija ar savām zināšanām un pieeju parāda, ka ir iespējams sakārtot savu veselību līdz tādam līmenim, lai būtu prieks dzīvot savā veselajā ķermenī! Paldies Tev, Silvija, par Tavu pienesumu mūsu sabiedrībai!

Madara, 2025. gada 26. jūnijā

❤️

Silvija ir fantastiski zinoša un ar dziļu un plašu pieeju sniedza man pašu vajadzīgāko atbalstu. Viņas spēja no "mazās" problēmas ieraudzīt, savienot to lielākā ķēdītē, kas deva gan izpratni par bijušo saistībā ar veselību un arī par tālāko soļu skaidrību, kā labāk atbalstīt un darboties par labu savam ķermenim. Un tas, kāda ir viņa pati, iedvesmo, jo viņas zināšanas atspoguļojas viņa pašā - cik lieliski un vitāli viņa izskatās un staro. 

Signe, 2025. gada 4. jūnijā

❤️

Par Silviju biju iepriekš dzirdējis vīru kopienā, kuras biedrs es esmu. Esot retrītā, ārpus Latvijas, mani ceļojuma biedri arīdzan ieminējās par Silviju un viņas praktizēto GAPS protokolu. Šī saruna izvērtās visa vakara garumā, kuras laikā es sapratu, ka es negaidīšu Silvijas organizētās kopējās GAPS grupas rudenī, bet gan vēlos viņu satikt klātienē un uzsūkt sevī zināšanas, ko es potenciāli varu iegūt. Ar patiesu nesavtību varu teikt, ka mūsu garā saruna ar Silviju, bija informācijas ziņā noderīgākā, ko es esmu guvis pēdējo gadu gaitā, lai gan, uzskatu, ka esmu pietiekami izglītots uztura jautājumos.

Mani jau gadiem nomoka gastropātija ar dažādiem nepatīkamiem simptomiem, kam pēdējos gados ir pievienojusies ļoti reta autoimūnā saslimšana. Silvija ielika iztrūkstošos puzles gabaliņus manas diagnozes izprašanā un ļoti konstruktīvi salika plānu problēmas risināšanai, norādot uz atsevišķiem pilnīgi aplamiem elementiem, ko es biju ieviesis savā ikdienā. Pārējais ir atkarīgs no manis un es ar dzelžainu pārliecību varu teikt, ka es šo cīņu uzvarēšu un atgriezīšu savu ikdienu bez medikamentiem un ar dubultu dzīvesprieku. Silvija, es vēlreiz vēlos uzsvērt nozīmīgumu mūsu sarunai un vēlreiz gribu no sirds Tev pateikties par man veltīto laiku. Nākamreiz mēs tiksimies, lai parunātos nevis par manām problēmām, bet gan par interesantākām tēmām. :)

Māris, 2025. gada 30. maijā

❤️

Pateicos Dievam par Tevi un to, ko Tu dari! Kā Tu saki: "Tu tikai gudri parunā!" Bet Tu ne tikai gudri parunā, bet reāli iedvesmo uz darīšanu, kas ir bezgala svarīgi! Tev tas ļoti labi izdodas!  ❤️ Lai Tev daudz saules un prieka, pavasari gaidot!

Ar patiesu cieņu, L.  12.03.2024

Atbalsts darbam grupā

Piedāvāju attālinātu (online) atbalstu darbam grupā UZTURA sakārtošanā